Une meilleure qualité de vie par l’activité physique
Vous êtes en traitement pour une affection de longue durée ou souffrez d’un trouble chronique (obésité, cancer, diabète, maladies cardiovasculaires, dépression, covid long…) ?
👉 L’activité physique adaptée peut améliorer votre condition physique, booster votre moral et renforcer les effets de votre traitement.
Enfants, adultes ou seniors, vous pouvez pratiquer à Montauban, Moissac, mais aussi à Caussade, ou dans la zone sud de Montauban (ex : Décathlon) — et bientôt dans d’autres communes du département.
Nous venons au plus près de chez vous, avec des activités accessibles et encadrées.
Pourquoi pratiquer une activité physique adaptée ?
Parce que ses bienfaits sont scientifiquement prouvés :
- Améliore la condition physique générale
- Réduit les effets secondaires des traitements
- Diminue les risques de rechute de certains cancers
- Améliore la circulation sanguine et la fonction cardiaque
- Aide à réguler le diabète (glycémie)
- Stabilise la pression artérielle
- Contribue à la perte ou au maintien du poids
- Réduit les douleurs dorsales (lombalgies)
- Améliore le sommeil
- Diminue le stress, la dépression et l’anxiété
- Prévient la perte d’autonomie et les chutes liées à l’âge
Un programme varié, encadré et progressif
Chez Bouger pour s’en sortir, vous n’êtes jamais seul·e !
Notre équipe de professionnels diplômés vous accompagne pas à pas dans un programme personnalisé, en lien avec vos besoins de santé et vos envies.
📍 Où pratiquer ?
- Montauban (1350 m² d’équipements dédiés)
- Moissac (600 m² en cœur de ville)
- Caussade (activités en salle ou en extérieur)
- Zone sud de Montauban – à Décathlon, accessible à tous
- Autres communes en itinérance selon les projets
📆 Plus de 20 séances par semaine, dans tout le Tarn-et-Garonne.
🎯 Activités proposées :
- Gym douce, fitness adapté, tai-chi
- Marche active, tennis, sports collectifs santé
- Rugby santé, sports de combat doux
- Ateliers d’équilibre, coordination, renforcement
Chaque cycle dure 6 à 7 séances, avec la possibilité de découvrir plus de 10 activités différentes sur l’année. Vous êtes également mis en lien avec les clubs partenaires locaux.
Comment intégrer le dispositif ?
Vous êtes patient·e ?
- Parlez-en à votre médecin (traitant ou spécialiste) : il peut vous prescrire de l’activité physique adaptée (APA).
- Obtenez votre prescription médicale pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
- Venez sans rendez-vous ?
Retrouvez-nous directement sur nos temps d’accueil APA :
- Montauban → mardi à 13h
- Moissac → vendredi à 11h
- Caussade → mardi à 9h30
- Contactez-nous pour fixer un rendez-vous d’évaluation dans le lieu le plus proche de chez vous :
📍 Autres sites en Tarn-et-Garonne.
Vous êtes professionnel·le de santé ?
- Prescrire du sport à vos patients est simple et rapide :
• Prescription médicale + orientation via notre formulaire en ligne
• Possibilité d’accueil prioritaire sur Montauban ou Caussade selon les disponibilités
📎 Accéder au formulaire de contact
Combien ça coûte ?
La participation demandée dépend :
• Du programme suivi
• De votre situation personnelle (revenus, statut)
• Des aides disponibles (mutuelles, collectivités, dispositifs publics)
🎯 L’accessibilité reste notre priorité : aucune personne motivée ne sera laissée de côté.
▶️ Rejoignez un programme Activité Physique & Santé proche de chez vous ! Des places sont disponibles à Montauban, Moissac, Caussade et en itinérance dans le département. Nous vous accompagnons avec bienveillance, expertise et plaisir partagé
- BOUGER POUR S'EN SORTIR - MAISON SPORT SANTE
- 06 23 25 75 68
- association.bouger@gmail.com
- 10 Rue Gutenberg - 82000 MONTAUBAN
- 59 Bvd Alsace Lorraine - 82200 MOISSAC
